- Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur la performance
- Savoir reconnaître les signaux d’alarme d’un trop-plein et identifier ses propres sources de stress
- Pratiquer des outils rapides pour détendre les tensions, retrouver son calme, garder sa concentration, récupérer de la fatigue, etc.
- Mettre en place des stratégies efficaces pour mieux gérer ses situations
- Développer une posture plus sereine dans son environnement professionnel
Développer sa “trousse premiers secours” pour agir concrètement et rapidement face au stress
60 à 70 % des collaborateurs disent ressentir du stress dans leur activité professionnelle. Il a pour conséquences des tensions physiques et psychiques qui peuvent mener à une perte de productivité et se révéler à long terme dommageables pour l’entreprise. Le stress chronique est la première cause d’absentéisme et de baisse de performance au travail.
La formation donne des outils faciles d’accès, à faire en quelques minutes sur le lieu de travail, pour répondre aux conséquences typiques du stress (contractions musculaires, nervosité, fatigue, manque de concentration, etc.) afin de récupérer plus rapidement et de le maintenir à un niveau qui reste positif et stimulant.
En mettant l’accent sur une meilleure connaissance de ses limites et des moyens pour les maîtriser grâce à des outils utiles à titre préventif comme en situation de crise, la formation offre la possibilité de renforcer son efficacité et sa motivation sur la durée. Elle participe activement à l’intégration de la santé de chacun comme un facteur déterminant au bon fonctionnement de l’entreprise.
La formation répond aux besoins de toute personne qui cherche des moyens pour mieux gérer une situation ponctuellement chargée ou un cumul de facteurs sources de tensions, qui récupère d’une période d’épuisement, ou qui encadre une équipe exposée aux tensions à laquelle il désire insuffler un nouvel élan.
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“Difficile de faire mieux et en si peu de temps ”
“Ne changez rien, c’était parfait ! merci pour votre cours et votre sympathie ”
« Formation indispensable, tant sur le plan professionnel que privé »
« Excellent cours, très contente. Virginie a relevé les points pertinents à savoir et donné de bons outils »
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